「100点じゃないとダメ」「完璧にやるべきだ」と自分を追い込み過ぎてしまう思考パターンの背景と、ゆるめ方についてお話したいと思います。
「自分を癒す」「過去を癒す」「傷ついた心を癒す」…。
この「癒す」という言葉、よく聞く聞くけど、具体的にどういう状態なんでしょう？
「お姉ちゃんだから、しっかりしなさい」「お兄ちゃんだから、我慢しなさい」など、下にきょうだいがいる上の子なら、誰もが一度は言われたことがある言葉ですよね。
「本当はどうしたいのか分からない」
「どう生きれば楽になれるのか分からない」
「何を選べばいいのか、自信が持てない」
生きづらさを抱えていると、 自分の感覚や気持ちが分からなくなってしまうことがあります。
でも、本当は――
“どうなりたいか”も、 “どうすれば自分らしく生きられるか”も、 あなたの中には、ちゃんと存在しています。
「休んでいるのに、休めない」そんな感覚になったことはありませんか？
人前で意見を言うのが苦手、身構えてしまう、意見を求められそうな場で気配を消す…、というアダルトチルドレンの方は多くいらっしゃるかと思います。
新幹線の席は、窓側がいい？通路側がいい？唐揚げにレモンをかける？かけない？
新しい年がスタートしましたね。今年もどうぞよろしくお願いいたします。さて、みなさんは、年末年始、どのように過ごされましたか？
自己肯定感が低くなっている時って、寝る前に、反省したり、後悔したり、嫌な人の顔が思い浮かんだりして、それが頭の中でぐるぐる巡って眠れない！ってことありますよね？実は私もそうでした…
コップに水が半分入っている状態を見て、どんなことを思いますか？
