アダルトチルドレン · 2026/07/13

「自分に自信がありません。」カウンセリングでもよく耳にする言葉です。「自信がない」と感じるのは性格ではなく、育った環境が影響していることが多くあります。自信とは何か、なぜアダルトチルドレンは自分を信じられなくなるのか、についてお伝えします。

ヒプノセラピー · 2026/07/06

「感情を解放しましょう」「過去を解放しましょう」。よく耳にする言葉ですが、「解放する」とは、結局どういうことなのでしょうか？たくさん泣くこと？感情を吐き出すこと？過去を忘れること？今回は、ヒプノセラピーでいう「解放」の本当の意味についてお伝えします。

アダルトチルドレン · 2026/07/02

「ちゃんとすべき」「人に迷惑をかけるべきではない」「頑張るべき」「期待に応えるべき」など、「〇〇すべき」「〇〇すべきではない」そんな思いに苦しんだことはありませんか？ 「○○すべき」があなたを苦しめる理由｜アダルトチルドレンが抱えやすい「べき思考」とは？

アダルトチルドレン · 2026/06/03

「100点じゃないとダメ」「完璧にやるべきだ」と自分を追い込み過ぎてしまう思考パターンの背景と、ゆるめ方についてお話したいと思います。

ヒプノセラピー · 2026/05/26

「自分を癒す」「過去を癒す」「傷ついた心を癒す」…。 この「癒す」という言葉、よく聞く聞くけど、具体的にどういう状態なんでしょう？

アダルトチルドレン · 2026/05/23

「お姉ちゃんだから、しっかりしなさい」「お兄ちゃんだから、我慢しなさい」など、下にきょうだいがいる上の子なら、誰もが一度は言われたことがある言葉ですよね。

潜在意識 · 2026/05/17

「本当はどうしたいのか分からない」 「どう生きれば楽になれるのか分からない」 「何を選べばいいのか、自信が持てない」 生きづらさを抱えていると、 自分の感覚や気持ちが分からなくなってしまうことがあります。 でも、本当は―― “どうなりたいか”も、 “どうすれば自分らしく生きられるか”も、 あなたの中には、ちゃんと存在しています。

心の病 · 2026/05/14

「休んでいるのに、休めない」そんな感覚になったことはありませんか？

アダルトチルドレン · 2026/02/28

人前で意見を言うのが苦手、身構えてしまう、意見を求められそうな場で気配を消す…、というアダルトチルドレンの方は多くいらっしゃるかと思います。

メッセージ · 2026/02/04

新幹線の席は、窓側がいい？通路側がいい？唐揚げにレモンをかける？かけない？