「自分に自信がありません。」カウンセリングでもよく耳にする言葉です。「自信がない」と感じるのは性格ではなく、育った環境が影響していることが多くあります。自信とは何か、なぜアダルトチルドレンは自分を信じられなくなるのか、についてお伝えします。
「ちゃんとすべき」「人に迷惑をかけるべきではない」「頑張るべき」「期待に応えるべき」など、「〇〇すべき」「〇〇すべきではない」そんな思いに苦しんだことはありませんか？
「○○すべき」があなたを苦しめる理由｜アダルトチルドレンが抱えやすい「べき思考」とは？
「100点じゃないとダメ」「完璧にやるべきだ」と自分を追い込み過ぎてしまう思考パターンの背景と、ゆるめ方についてお話したいと思います。
「お姉ちゃんだから、しっかりしなさい」「お兄ちゃんだから、我慢しなさい」など、下にきょうだいがいる上の子なら、誰もが一度は言われたことがある言葉ですよね。
人前で意見を言うのが苦手、身構えてしまう、意見を求められそうな場で気配を消す…、というアダルトチルドレンの方は多くいらっしゃるかと思います。
アダルトチルドレンとＨＳＰって、音に敏感だったり、気にし過ぎたり、空気を読んだり、なんか似てない？
アダルトチルドレンって、聞いたことはあるけど、どういう人のことを言うの？自分はどうなの？
20代後半頃にアダルトチルドレンを自覚していたんですが、
その頃は、自分と向き合った気になっただけ…、
克服したふうで終わってしまっていたんですよね…。
