アダルトチルドレンって？

アダルトチルドレンって、聞いたことはあるけど、どういう人のことを言うの？自分はどうなの？ 

 

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。セラピストのKOHIROです。

 

 

アダルトチルドレンとは

 

子どもの頃の家庭環境が、安心で安全な環境ではなかったため、大人になってからもその影響によって、さまざまな「生きづらさ」を抱えている人のことです。

 

アダルトチルドレンという言葉は、アメリカで生まれたもので、元々は、アルコール依存症の親に育てられ大人になった人を指す言葉でした。

 

ですが、今では、アルコール依存症に限らず、「機能不全な家庭」で育ち、生きづらさを抱えて大人になった人も含む概念として使われています。

 

機能不全な家庭とは

 

では、「機能不全な家庭」って、どんな家庭のことなんでしょうか？

 

表面的に問題がある家庭

アルコール依存症やその他の依存症、身体的虐待、育児放棄（ネグレクト）、生活困窮など、周囲から見ても「問題がある」と気づかれる家庭です。

 

一見“普通”に見える家庭でも

外から見ると問題がないように見えても、家庭内ではこんなことが起きている場合もあります。

• 子どもを否定・非難・比較する
• 暴言を吐く、存在を無視する
• 過度の期待、過保護・過干渉
• 親の感情が不安定で常に緊張感がある
• 親の価値観や信念の押し付け
• 特定の感情・自由な発言を制限する
• 条件付きの愛情表現
• 性的虐待・教育虐待・宗教虐待など

ようは、家庭の中が安心できず、常に緊張やストレスがある状態で、子どもが「安心して自分でいられない家庭」こそが、「機能不全な家庭」なんです。

 

機能不全家庭で育つ子どもに起きること

 

そんな環境で育つと、子どもは次のような影響を受けやすくなります。

• 自分の存在価値が分からなくなる
• 自己肯定感が下がる、自分を大切にできない
• 親の顔色をうかがうようになる
• 親の期待を満たそうと頑張りすぎる
• 家族の世話を自分が担うようになる
• 自分の感情や本音を抑えるようになる
• 「甘えちゃいけない」「頼ってはいけない」と感じる
• 「自分が我慢すればいい」と思い込む　など

つまり、自分を守るために、子どもなりの生き方（対処法）を身につけていくんです。

 

その影響は大人になっても続く

 

幼少期に身につけた自己イメージ・他者イメージ、役割や対処法は、過酷な環境を生き延びるために必要だったもの。

 

だからこそ、なかなか手放すことができず、大人になっても無意識に続いてしまう…。

 

以下のような傾向が出る

• 自分の意見や感情を抑えてしまう
• 人の顔色を伺う、周りに合わせすぎる
• 期待に応えようと頑張りすぎる
• 嫌われないように人に尽くしすぎる
• 人との距離感がうまくつかめない　など

こうして、さまざまな「生きづらさ」を抱えることになっていく…。これが、アダルトチルドレンなんです。
 

アダルトチルドレンは「診断」ではなく「気づき」のための言葉

 

アダルトチルドレンという言葉は、医学的な診断名ではありません。

 

自分の生きづらさが、「性格の問題」ではなく「育った環境の影響によるもの」だと気づくための概念です。

 

なので、自分がアダルトチルドレンだと自覚すれば、アダルトチルドレンということになります。

 

アダルトチルドレンからの回復は可能です

 

アダルトチルドレンの特徴は、生まれつきのものではなく、環境によって身についた心の習慣やパターンです。

 

だからこそ、これからの人生をより生きやすくするために、自己や他者のイメージ、身につけた役割や対処法を、適切に変えていくことは可能なんです。

 

もちろん、長年その生き方を続けてきたので、回復はそれぞれのペースで進んでいくことになります。

 

自分のペースで、過去と向き合い、本来の自分らしさを取り戻していくことで、少しずつ「生きやすさ」につながっていきます。

 

是非、そのサポートをさせていただけたらと思います☆

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました☆

では、また書きますね♪