ヒプノセラピー（催眠療法）って、言葉は聞いたことあるけど、実際どういうものなの？
怪しくないの？
ブログをご覧いただきありがとうございます。
セラピストのKOHIROです。
ヒプノセラピーとは？
ヒプノセラピーは、数ある心理療法の中の一つです。
過去の体験が今の生き方に影響している
過去のつらい体験…
その体験に伴うさまざまな思考や感情…
生きるために身につけた対処法や生き方のパターン…
昔のことなんかどうだっていいのに…
そんなことは過去のことだと頭で分かっているのに…
でも、気づくと、
過去から身につけたパターンで過ごしてしまっている…
「変えたいのに変えられない」理由
こんなの嫌だ！変えたい！と思って、
頑張って意識的に、思考・感情・行動のパターンを変えようとしてみる…
でも、なんだか上手くいかない…
思うような人生が送れていない…
自分らしく過ごせていない…
あー、もう、何で！！
どうすればいいの！！
ってなってしまうことあると思います。
そんな時に活用できるのが、ヒプノセラピーなんです。
顕在意識と潜在意識の関係
人間の意識は、
論理的な思考・意思・理性・決断など、自分でも意識できている“顕在意識”と、
感情・感覚・記憶・イメージなど、無意識の部分である“潜在意識”に分けられます。
その割合は、潜在意識が約90％。
つまり、大半を占めているのが“潜在意識”なんです。
そして、過去のつらい体験や、それに伴う思考や感情、更には、生きていく中で身につけた価値観・役割・パターンなんかも、この潜在意識に取り込まれてるんですよね。
だから、意識的に何とかしようとしても思うようにいかず、無意識で日常にいろんな影響を及ぼしてしまう…。
潜在意識がもたらす無意識の影響
- 過去と似たような場面で、同じような思考・感情・行動パターンになってしまう
- 同じような人間関係や恋愛パターンを繰り返してしまう
- 制限のかかった思考や行動パターンで思うようにいかない
- 生きづらさを感じる、自己肯定感が低い
- 人に合わせてしまう、人と比べてしまう
- 完璧主義、べき思考、0か100か思考 など
みなさんそれぞれ、抱えているものがあると思います。
潜在意識を癒すためのアプローチ
でも、生まれたばかりの赤ちゃんは、こんなにいろいろなものを抱えていないですよね。
ってことは、それらは生きていく環境の中で身につけてしまったもの。
後から身につけたものだからこそ、変えていくことは可能だよね、ってことで、
その身につけたものを取り込んだ過去に戻るため、「顕在意識」と「潜在意識」が繋がった「催眠状態」に入っていきます。
催眠って怪しくないの？
「催眠」と聞くと、怪しいイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、「顕在意識」と「潜在意識」を繋げているだけなんです。
なので、当然、自分の意識はしっかりあるし、気を失ったり、コントロールされることはなく、安全なものなんです。
安全な上に、イメージや感情、自分の本音が自然と沸きやすくなります。
潜在意識の特徴を活かすヒプノセラピー
潜在意識には、「現実とイメージの区別をしない」という特徴があります。
つまり、イメージの中で行ったことを現実で行ったのと同じだと、「潜在意識」は感じ取ってくれるんです。
その特徴を活かして、ヒプノセラピーでは次のようなことを行います。
- 押し込めていた思いを解放する
- 傷ついた感情を癒す
- 不要となった価値観や捉え方を変えていく
- 必要なメッセージを受け取る
- 新たなポジティブなイメージを植え込んでいく など
こうして、悩みやテーマに応じた過去の場面で、必要なことを行っていきます。
そうすることで、本来の自分らしさを取り戻したり、問題解決や自己成長、生きやすさに繋げていくことができる、それがヒプノセラピー（催眠療法）なんです。
ヒプノセラピーでできること
ヒプノセラピーは、過去に戻るだけではありません。
- ポジティブな暗示を潜在意識に植え込む
- 亡くなった大切な方との対話を行う
- 新しい目標や未来の自分をイメージする
このように、イメージを使って「潜在意識」にさまざまな働きかけができます。
潜在意識へのアプローチで“生きやすさ”を取り戻す
もちろん、効果には個人差があります。
でも、今まで意思の力だけでは何ともならなかった…、と感じているなら、「潜在意識」へのアプローチ、ヒプノセラピーを試してみるのはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございました☆
では、また書きますね♪
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