ヒプノセラピー（催眠療法）って、
言葉は聞いたことあるけど、
実際どういうものなの？
怪しくないの？
ブログをご覧いただきありがとうございます。
セラピストのKOHIROです。
ヒプノセラピーは、数ある心理療法の中の一つです。
過去のつらい体験…
その体験に伴うさまざまな思考や感情…
生きるために身につけた対処法や生き方のパターン…
昔のことなんかどうだっていいのに…
そんなことは過去のことだと頭で分かっているのに…
でも、気づくと、
過去から身につけたパターンで過ごしてしまっている…
こんなの嫌だ！変えたい！
と思って、頑張って、意識的に、
思考・感情・行動のパターンを変えようとしてみる…
でもでも、
なんだかいろいろ上手くいかない…
思うような人生が送れていない…
自分らしく過ごせていない…
あー、もう、何で！！
どうすればいいの！！
って、なってしまうことあると思います。
そんな時に活用できるのが、ヒプノセラピーなんです。
人間の意識は、
論理的な思考・意思・理性・決断など、
自分でも意識できている “顕在意識”と、
感情・感覚・記憶・イメージなど、
無意識の部分である “潜在意識”に分けられます。
その割合は、“潜在意識”が約90％。
そう、大半を占めているのが、“潜在意識”なんです。
そして、
過去のつらい体験や、それに伴う思考や感情、
更には、生きていく中で身につけた、
価値観・役割・パターンなんかも、
この “潜在意識”に取り込んでいるんですよね。
だから、意識的に何とかしようとしても思うようにいかず、
無意識で日常にいろんな影響を及ぼしてしまう…。
例えば…
・過去と似たような場面で、
同じような思考・感情・行動パターンになってしまう
・同じような人間関係、恋愛のパターンを繰り返してしまう
・制限のかかった思考や行動パターンで思うようにいかない
・生きづらさを感じる、自己肯定感が低い、
・人に合わせてしまう、人と比べてしまう、
・完璧主義、べき思考、0か100か思考
などなど…
みなさんそれぞれ抱えているものがあると思います。
生まれたばかりの赤ちゃんは、
こんなにいろいろなものを抱えてないですよね。
ってことは、生きていく環境の中で、
身につけてしまったもの、ということ。
後から身につけたものなんだから、
変えていくことは可能だよね、
ってことで、
その身につけたものを取り込んだ過去に戻るため、
“顕在意識”と “潜在意識”が繋がった
「催眠状態」に入っていきます。
催眠って、怪しくないの？
と思われるかもしれませんが、
“顕在意識”と “潜在意識”を繋げているだけなので、
当然、自分の意識はあるし、気を失ったり、
コントロールされることはない、安全なものなんです。
安全な上に、
イメージや感情、自分の本音が沸きやすくなります。
そして、“潜在意識”には、
「現実とイメージの区別をしないという」特徴があります。
つまり、イメージの中で行ったことが、
現実で行ったのと同じだと、
“潜在意識”は、感じてくれるんです。
その特徴を利用して、
・押し込めていた思いを解放する
・傷ついた感情を癒す
・不要となった価値観や捉え方を変えていく
・必要なメッセージを受け取る
・新たなポジティブなイメージを植え込んでいく
など、
悩みやテーマに応じた過去の場面で、
必要なことを行っていきます。
そうすることで、
本来の自分らしさを取り戻したり、
問題解決や自己成長、
生きやすさに繋げていける、
それが、ヒプノセラピー（催眠療法）なんです。
ヒプノセラピーは、過去に戻るだけではなく、
ポジティブな暗示を植え込んでいく、
亡くなった大切な方との対話など、
イメージを使って、“潜在意識”に、
さまざまな働きかけをしていくこともできます。
もちろん、効果には個人差はあります。
でも、今まで、意思の力だけでは、
何ともならなかった…、と感じているなら、
“潜在意識”へのアプローチ、
試してみるのはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございました☆
では、また書きますね♪
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