HSPチェック

HSP

HSPチェック

次の質問に、感じたまま答えてください。
少しでも当てはまるのなら「はい」と答えてください。
まったく当てはまらないか、あまり当てはまらない場合に「いいえ」と答えてください。

1	自分の周囲の微妙な変化によく気づく	はい	いいえ
2	他人の機嫌や気分に左右され、振り回されやすい	はい	いいえ
3	痛みにとても敏感である	はい	いいえ
4	忙しい日々が続くと、様々な刺激から逃れて、プライバシーが守られるような、一人きりになれる場所に引きこもりたくなる	はい	いいえ
5	カフェインに弱く、敏感に反応する	はい	いいえ
6	刺激の強い光や匂い、ざらざらした手触り、大きな音などに圧倒されやすい	はい	いいえ
7	自分の内面は複雑で、豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい	はい	いいえ
8	大きな音が苦手で、騒音に悩まされやすい	はい	いいえ
9	芸術や音楽に深く心動かされ、感動を覚える	はい	いいえ
10	とても良心的で真面目である	はい	いいえ
11	些細なことにもすぐに驚く	はい	いいえ
12	時間に余裕がなかったり、短期間にたくさんのことをしなければならなくなると、慌てたり、混乱してしまう	はい	いいえ
13	人が何かで不快な思いをしている様子を察して、その人が望むことが分かる（たとえば照明の明るさ調整、冷暖房調節、席を替えるなど）	はい	いいえ
14	一度にたくさんのことを頼まれるのとイライラしてしまう	はい	いいえ
15	ミスをしたり、忘れたりしないように常に気をつけている	はい	いいえ
16	暴力表現のある映画やテレビ番組は、極力見ないようにしている	はい	いいえ
17	自分の周りであまりに多くの事が起こっていると、心がざわついたり、不快になったり、神経が高ぶったりする	はい	いいえ
18	お腹がすき過ぎると、思考が乱されたり、集中できない、気分が悪くなるといった反応が起こる	はい	いいえ
19	生活に変化があると動揺しやすく、混乱が起きたりして、慣れるのに時間がかかる	はい	いいえ
20	香り・味・化学調味料等に敏感で、デリケートな香りや音、音楽・芸術、味などを好む	はい	いいえ
21	大変な事態に陥ったり、動揺するような状況を、どうすれば避けられるかを、生活においていつも考えて行動する	はい	いいえ
22	何かをする時、人と競争させられたり、人に見られていると、緊張していつもの実力を発揮できなくなる	はい	いいえ
23	子供の頃、自分は親や教師など周りの大人から「繊細」、「敏感」、「内向的」だと思われていた	はい	いいえ

『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ』　
　　　　　　　　　　　　　　エレイン･N･アーロン著より意訳作成