HSPチェック

HSP


HSPチェック

次の質問に、感じたまま答えてください。
少しでも当てはまるのなら「はい」と答えてください。
まったく当てはまらないか、 あまり当てはまらない場合に「いいえ」と答えてください。


1 自分の周囲の微妙な変化によく気づく
2 他人の機嫌や気分に左右され、振り回されやすい
3 痛みにとても敏感である
4 忙しい日々が続くと、様々な刺激から逃れて、プライバシーが守られるような、一人きりになれる場所に引きこもりたくなる
5 カフェインに弱く、敏感に反応する
6 刺激の強い光や匂い、ざらざらした手触り、大きな音などに圧倒されやすい
7 自分の内面は複雑で、豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい
8 大きな音が苦手で、騒音に悩まされやすい
9 芸術や音楽に深く心動かされ、感動を覚える
10 とても良心的で真面目である
11 些細なことにもすぐに驚く
12 時間に余裕がなかったり、短期間にたくさんのことをしなければならなくなると、慌てたり、混乱してしまう
13 人が何かで不快な思いをしている様子を察して、その人が望むことが分かる (たとえば照明の明るさ調整、冷暖房調節、席を替えるなど)
14 一度にたくさんのことを頼まれるのとイライラしてしまう
15 ミスをしたり、忘れたりしないように常に気をつけている
16 暴力表現のある映画やテレビ番組は、極力見ないようにしている
17 自分の周りであまりに多くの事が起こっていると、心がざわついたり、不快になったり、神経が高ぶったりする
18 お腹がすき過ぎると、思考が乱されたり、集中できない、気分が悪くなるといった反応が起こる
19 生活に変化があると動揺しやすく、混乱が起きたりして、慣れるのに時間がかかる
20 香り・味・化学調味料等に敏感で、デリケートな香りや音、音楽・芸術、味などを好む
21 大変な事態に陥ったり、動揺するような状況を、どうすれば避けられるかを、生活においていつも考えて行動する
22 何かをする時、人と競争させられたり、人に見られていると、緊張していつもの実力を発揮できなくなる
23 子供の頃、自分は親や教師など周りの大人から「繊細」、「敏感」、「内向的」 だと思われていた

『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ』 
               エレイン・N・アーロン著より意訳作成